事故に遭ったらどうしたら良いの?
気になる治療費・慰謝料
くりの木接骨院が選ばれる訳 詳細はこちら

驚きの早期改善報告

2013年8月31日 土曜日

ストレッチは大事!! 安城・岡崎市 くりの木接骨院

おはようございます。
交通事故・むち打ちの専門治療・
 スポーツ障害・エコー観察に力を入れている
JR安城駅より車で5分。秋葉公園すぐそばの
安城市安城町の
くりの木接骨院 安城院

JR岡崎駅より車で幸田方面に5分。
フィールさんを北に100m。
岡崎市福岡町の
くりの木接骨院 岡崎院です。




8月がもう終わりました。

これから9月~10月にかけて徐々に涼しくなっていろいろと動きやすい時期になっていきます。

秋です♪( ´▽`)

読書の秋。食欲の秋。運動の秋。

そ~です!!この時期といえば、運動会です
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

小学校は5月に終っているみたいですが( ̄Д ̄)ノ

これから幼稚園・保育園・中学校・町内の運動会があります。

こんな時に、頑張るのはもちろん・・・お父さん!!

頑張り過ぎてしまうのも・・・お父さん!!

その結果。

(・Д・)ノケガをしてしまう。


さ~みなさん!!
今からケガをしないカラダをつくっていきましょ~。


(・ω・)ノ簡単な足周りのストレッチ

※ストレッチでは勢いをつけず、深呼吸をしながら、ゆっくりじわじわ筋肉を伸ばしていきます。

※回数&時間
1コのストレッチに5秒~10秒
1セット  5回~10回1セット~3セット

①下肢もも~ふくらはぎの裏(片方づつ)

image1image2

 
②内もも

image1

 
③股関節

image1

 
④太ももの裏(ハムストリング)

image1

 
⑤お尻の筋肉

image1

 
⑥太ももの前

image1image2

 

余裕がある方は1日1回と言わず、時間があればこまめにやってみてください。



このエントリーをはてなブックマークに追加

投稿者 くりの木接骨院